Envelhecer é um processo natural da vida — que pode (e deve) ser vivido com qualidade, autonomia e bem-estar. Para isso, é importante cuidar da saúde de forma integral, dando atenção não só ao corpo, mas também às questões mentais, emocionais e espirituais. É nesse contexto que a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), com suas diversas técnicas, oferece um olhar acolhedor e eficaz. "Acompanhar pacientes nessa fase da vida é uma alegria, para mim. Ao mesmo tempo que cuido, também sinto que sou...

Quantas vezes nós, mulheres e mães, escutamos a frase que nossos filhos devem ser prioridade nas nossas vidas? É verdade que, enquanto adulto responsável por essa criança, precisamos garantir que suas necessidades sejam atendidas, mas, por vezes, levamos essa frase ao pé da letra, nos deixando em segundo plano. O curioso também é que, muitas vezes, considerando que estamos enraizadas em uma sociedade machista e patriarcal, na qual as mulheres são as maiores responsáveis pelo cuidado na...

Quando falamos em desempenho físico, não é só o treino que importa. A alimentação tem um papel fundamental tanto na sua energia durante o exercício quanto na recuperação muscular depois dele. Saber o que comer antes e depois do treino pode ser o diferencial entre evoluir ou estagnar — além de ajudar a prevenir fadiga, lesões e até queda de imunidade. A nutricionista esportiva Clarissa Vidal nos contou como fazer isso e vamos passar aqui essas informações para vocês. 🔸 ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO:...